喝水是每個人正常生活必不可少的一件事，正確的喝水習慣可以促進身體各項機能的正常運作，代謝產生的廢物，保持身體的健康，而不好的飲水習慣則會導致人身體各器官的超負荷運行，久而久之會加快器官的衰竭，所以為保持正常的運行，我們應該形成良好的喝水習慣。
1、睡前喝水，可預防心梗和中風。
人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加?？稍谒?至2小時喝一杯水，可有效降低風險。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、運動前喝水，表現更好。
當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4、飲酒時要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6、天黑后燒開水，水質佳。
因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了，此時水質好。好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質。
7、大口喝水，等于沒喝。
一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水滋生細菌
瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
